Bağımlılıkla mücadelede ilk adım, bu durumun farkına varmaktır. Kendinize sorular sorun: “Gerçekten eğleniyor muyum, yoksa kaçış mı arıyorum?” Bu sorgulama, bağımlılığınızı anlamanızı sağlar ve kontrolü ele almanıza yardımcı olur. Aile ve arkadaşlar, bu süreçte sizinle birlikte olmalı. Onlarla hislerinizi paylaşmak, yalnız olmadığınızı anlamanızı sağlar. Destek grupları veya terapistler de önemli bir kaynak olabilir. İnsanlarla konuşmak,…